4月14日，由苏州大学党委研究生工作部、苏州医学院联合举办的“静心读好书，疫散花自开--特殊时期的学业管理和心理平衡”主题讲座在线上如期举行。本次讲座也是苏州医学院人文·心理讲座的第五讲。苏州大学教育学院副院长、苏州大学教师培训学院执行院长吴铁钧副教授担纲主讲，为疫情期间的苏大学子们提供心理疏导和学业建议。讲座由苏州医学院党工委副书记吴德建主持。
吴铁钧首先对奋战在抗疫一线的老师同学们表示了崇高的敬意，然后从心理平衡和学业管理两方面展开讲座。
在心理平衡方面，吴老师强调，大学生要将“成就”和“意义”为主的幸福模式作为疫情期间心理平衡的核心，产生积极情绪、产生良好的人际关系。这也是著名心理学家塞利格曼提到的幸福要素。疫情期间，人际交往频率降减少，学习效率降低，选择用追求低层次积极情绪的短期行为（打游戏、刷视频等）来应对心情不佳的情况并非良法；确立目标，并努力实现，才是获得持久幸福的核心、关键。吴老师简扼地指出具体实现路径——“管不了的，就不要管！把能管的管起来”，比如因疫情不能返校或不能出校，这是我们管不了的，我们能够管理的是目标、时间、环境、信息和人际。
在学业管理方面，主要包括目标管理、环境管理、信息管理和人员管理。第一，目标管理。疫情期间医疗资源有限，自我健康保护是第一位的。在此前提下，确定合理、切合实际的学业目标，坦然面对线上学习效率低于线下的客观现实，拒绝焦虑。对于能完成的事，抓紧完成；暂时有困难的，要做好计划和预案。例如，很多同学现在不能做实验和调研，可以先读文献、写综述、写分析；不能去应聘实习、找工作的同学，可以先摸清行业动态，寻找和联系推荐人。此外，还可以选择趁此时间提升英语、视频制作、烹饪和家务等技能。切不可以疫情为借口，让自己消极怠慢、退缩回避。第二，信息管理。对于外部信息，要关注防疫政策，但不要纠缠于防疫措施和政策的各种观点争执；对于内部信息，要关注自身情绪，适度表达情绪。第三，环境管理。美化居家环境，可以将赏心悦目的物件摆在显眼位置；学习空间尽量要做到独立、安静、免打扰，且与生活空间相隔离。第四，人员管理。积极行动、保持自律，接受居家的常态化生活，保持着装整洁，按时作息、规律饮食。向他人求助，事项要合理，在情绪上要照顾别人。
最后，吴老师以“耐心期待疫散花开的日子，祝大家居家时期生活学习幸福”的祝福寄语结束了本次讲座。讲座终了，吴铁钧老师和同学们就讲座内容进行了积极地互动。
本次讲座取得圆满成功。敬请关注苏州医学院人文·心理系列讲座下一讲！
苏州医学院学生工作办公室
苏州医学院团委
苏州医学院研究生团总支、研究生会
2022年4月14日
