为深化阳光体育与心理健康融合教育，助力学院 “阳光体育节” 顺利启幕，提升班级心理委员、体育委员朋辈互助与春季心理预警工作能力，4月10日下午，苏州医学院在二期文体中心活动室105室，举办2026 春季学期 “阳光体育节” 开幕专题讲座暨春季学期学生心理健康工作培训。本次培训特邀苏州大学体育学院鲁昀杭博士主讲，以《让运动如此简单》为主题，为2025级各班心理委员、体育委员带来一场兼具学术性、实用性与趣味性的“体心融合”专题讲座。
讲座中，鲁昀杭博士紧扣“体心融合”核心，结合自身科研成果与健身实战经验，直击大众运动误区。他明确指出，运动的核心价值是提升身体机能与体适能，单纯高强度运动不等于有效塑型，控制身材的底层逻辑是提升基础代谢+合理饮食制造热量缺口。鲁博士现场分享极简高效的科学运动方案：每周3-4次训练，每次50分钟（25分钟抗阻训练+25分钟有氧训练），搭配单次40分钟有氧训练即可达到理想效果；同时给出标准化饮食、作息与营养补给建议，用简单可落地的方法，让运动减脂、塑形更轻松。
结合本次心理健康工作培训要求，鲁博士将科学运动与心理健康深度结合，阐释运动对调节情绪、缓解压力、提升心理韧性的关键作用，围绕班级朋辈互助、春季心理预警等核心工作，指导班委如何借助科学运动带动班级同学养成健康习惯，及时关注同伴心理状态，切实履行班委职责，筑牢班级心理健康“第一道防线”。
本次讲座既是“阳光体育节”的重要开篇，也是苏州医学院体心融合育人的具体实践。活动以科普化、实用性的运动指导，帮助学生走出运动误区，同时提升班委履职能力。下一步，苏州医学院将以“阳光体育节”为载体，持续开展形式多样的体育健身与心理健康活动，引导学子在运动中强健体魄、涵养阳光心态，实现身心健康全面发展。
